Nie musimy wykonywać od razu skomplikowanych ćwiczeń w siłowni, na początek wystarczy, że rozruszamy nasze mięśnie w domowym zaciszu. Oto kilka łatwych ćwiczeń, które możemy wykonywać: 

Marsz – maszerowanie w intensywnym tempie to świetny trening . Możemy iść na spacer albo ćwiczyć w domu. Marsz zwiększa wydolność organizmu i modeluje nogi. 

Krążenia tułowia – należy stanąć w rozkroku, wyprostować ramiona nad głową i wykonywać krążenie tułowia. Skup się, aby ruchy były jak najbardziej obszerne. Krążenia tułowia są świetnym ćwiczeniem na wymodelowanie bioder i talii. 

Wspięcia na palcach – stojąc prosto wspinamy się na palce, po kilku sekundach schodzimy na całe stopy i znów powtarzamy ćwiczenie. To ćwiczenie pozwala na lepsze umięśnienie łydek. 

„Brzuszki” – leżymy na plecach, unosimy barki i głowę (na wydechu), przy czym napinamy mięśnie brzucha. Napięcie powinno trwać 3-5 sekund. To popularne ćwiczenie pozwalające osiągnąć piękny, płaski brzuch. Można je wykonywać także w bardziej urozmaiconych wersjach, np.: leżymy na plecach z ugiętymi nogami i ramionami za głową, przy unoszeniu przyciągamy prawy łokieć do lewego kolana i na odwrót. 

Skakanie na skakance - jak najwyższe skoki obunóż. Jeżeli nie mamy skakanki możemy skakać bez niej.